每到了晚上，就會尋找能填飽肚子的餐點。一般人習慣是中餐簡略，晚餐豐盛，但其實這是危害到身體嚴重的壞習慣。
晚餐太豐盛或是晚餐延後吃其實都是造成胃腸的負擔，時常太晚進食或一次吃下太多食物都會容易造成胃腸病變。胃腸道腫瘤的發生與飲食關聯非常密切，夜間進食不僅造成胃負擔，還會造成胃黏膜不良影響，長久下來進而造成胃病變，嚴重引發胃癌。
 |
| (圖片來自網路) |
為什麼夜間進食對身體影響這麼大呢？
而這一系列的修補及更新過程通常在夜間胃修復的時候，一旦在這時間進食，不但阻礙了胃黏膜的修補，還可能會造成胃黏膜充血、糜爛、潰瘍，很容易導致胃癌。
所以建議晚餐不宜過晚吃及吃太豐盛，比較建議晚餐多吃富含高纖維質的蔬果及富含蛋白質的魚肉及瘦肉等等。
比較需要注意的是晚餐其實適量就好，才不會造成胃常負擔!
傳遞正確知識，歡迎一同分享與討論
