新的春節又準備來臨，想必大家會準備豐盛的年菜。但在大吃大喝的背後，不知不覺體重漸漸增加，身體的負擔也瞬間加重。
在過年期間遵守四大原則，「挑食」、「替代」、「拒糖」、「清場」，過年肥可以離你越遠！
一、挑食
此刻"挑食"並非選自己喜歡的菜色，而是挑選低油、低鹽、低熱量的餐點，盡量以蔬果及膳食纖維餐點為優先選擇。
二、替代
盡量以清蒸、水煮、涼拌及煎炒來取代油炸，減少攝取高脂質的機會。
三、拒糖
用餐完都會享用飯後點心，但飯後點心熱量還是依然的高，這時就要斟酌攝取點心的量，避免攝取過多的糖分。
四、清場
用餐完盡量在短時間內離開餐桌，避免留在餐桌前聊天，才能預防不知不覺又攝取過多的熱量。
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