即便身體是健康的，但隨時關注一下自己的血壓情況也是必要的喔~這樣不僅能夠及時了解個人身體健康狀況，還能夠在第一時間發現疾病並及時就醫治療！
現代家庭大多都會自備電子血壓計，只要輕輕按動電子開關，不到幾分鐘血壓就測出來了，真是方便又快速！但是有沒有想過，這樣的測量方法會不會因為時間、身體狀況或是機器使用上的不同而使得測量不夠準確呢？
這邊就來跟大家討論一下，如何測量血壓才能夠測得比較準：
人們在家中的環境貼近平時生活真實環境，心情較為放鬆，避免了見到醫生而產生的緊張情緒，這樣能夠讓測出的血壓結果更為準確。此外，血壓值會隨人的情緒狀態，季節變化等因素而波動，在家測量取平均值相對更科學。
首先，測量血壓的次數不宜太頻繁，如果心中總是想著測量這回事，可能導致個人精神緊張焦慮，從而使血壓比正常情況高。其次，上好鬧鐘半夜喚醒測血壓的方法也不可取。有些人想獲得自身的夜間血壓值，然而採取這種方式會破壞人們正常的夜間生理狀態，測得數值不能夠代表人體正常血壓情況。此外，血壓波動實屬正常，過度計較可能結果不是你的真是血壓。
測血壓最好選擇早晚人體最接近平靜狀態的時間段，要注意洗完澡半個小時內不要測血壓。測量血壓前30分鐘不吸煙、喝酒或喝咖啡，排空膀胱，至少休息五分鐘；測壓時患者務必保持安靜，不講話，避免因情緒波動或其他因素影響。
血壓儀該如何操作才能夠準確測得人體血壓呢？
首先備有高度合適的座椅和桌子、上臂式電子血壓計一個及專記血壓測量結果的記錄本，然後遵照以下步驟測量：
1. 就坐，雙腳自然平放；上臂與胸壁成40度角放於桌上，用手觸摸肘窩，找到肱動脈跳動的部位
2. 將袖帶膠皮袋中心置於肱動脈上，袖帶下緣距肘線2-3厘米，鬆緊以能插入1-2指為宜。
3. 裸臂綁好袖帶，袖帶必須與心臟保持同一水平。袖帶型號要合適，寬幅過窄或纏得過松測得的血壓會偏高，袖帶過寬或纏得過緊測得的血壓會偏低。
※要特別注意的是，某些心律失常、頻發早搏患者採用普通電子血壓計無法準確測量血壓，應該尋求專業幫助。
其實正常人也有必要通過測量血壓及時了解自身的身體變化。時刻關注自身的血壓情況是一件很重要的事情，這是因為人們偶爾到門診測量出的血壓值無法反映患者過去一個月血壓的平均值，所以在家中自己測量血壓才是十分關鍵的一個步驟喔！
歡迎分享，讓全世界知道量血壓的正確方式與重要性
